دلایل ضعف عضلات کف لگن
ضعف عضلات کف لگن ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود که برخی از آن ها به شرح زیر است :
- بارداری و زایمان : ضعف عضلات کف لگن می تواند به دلیل فشار ناشی از بارداری و زایمان، تغییرات هورمونی یا اضافه وزن ایجاد شود.
- افزایش سن : با بالا رفتن سن، ضعف عضلات کف لگن و کاهش انعطاف پذیری آن ها امری طبیعی است که نیاز به توجه دارد.
- یبوست مزمن : زور زدن مکرر هنگام حرکات روده می تواند فشار زیادی به عضلات کف لگن وارد کرده و باعث ضعف آن ها شود.
- چاقی : اضافه وزن و چاقی می تواند فشار زیادی به عضلات کف لگن وارد کرده و در نتیجه به ضعف آن ها منجر شود.
- تغییرات هورمونی : تغییرات هورمونی مانند دوران یائسگی می تواند باعث ضعف عضلات کف لگن و کاهش قدرت آن ها شود.
- شرایط عصبی : بیماری هایی مانند مولتیپل اسکلروزیس یا پارکینسون می توانند باعث ضعف عضلات کف لگن و اختلال در عملکرد آن ها شوند.
- سابقه جراحی لگن : جراحی های ناحیه لگن می توانند به عضلات کف لگن آسیب زده و باعث ضعف آن ها و کاهش عملکردشان شوند.
- انجام بعضی از تمرینات : تمرینات پر فشار مانند دویدن می تواند به عضلات کف لگن فشار آورده و به تدریج باعث ضعف آن ها شود.
رایج ترین علائم ضعف عضلات کف لگن
ضعف عضلات کف لگن می تواند مشکلات زیادی برای سلامت ایجاد کند. آشنایی با علائم این ضعف به شما کمک می کند تا سریع تر به درمان آن بپردازید. برخی از علائم رایج شامل موارد زیر می باشد.
- بی اختیاری ادرار
- بی اختیاری مدفوع
- افتادگی اندام های لگنی
- رابطه جنسی دردناک
- نفخ واژن
- نیاز مکرر به ادرار کردن
- خشکی واژن
- عفونت های مکرر دستگاه ادراری (UTIs)
جهت دریافت اطلاعات درباره کلینیک فیزیوتراپی هیوا کلیک کنید.
بی اختیاری ادرار
نشت ادرار یکی از علائم رایج ضعف عضلات کف لگن است که معمولا در هنگام سرفه، خنده، بلند کردن اشیاء سنگین یا تغییر وضعیت بدن رخ می دهد. این مشکل به دلیل عدم حمایت کافی از مجرای ادرار توسط عضلات لگن به وجود می آید. بسیاری از خانم ها به اشتباه فکر می کنند که نشت ادرار بعد از زایمان طبیعی است یا آن را مشکلی غیرقابل درمان می دانند. اما این وضعیت نشانه ای از ضعف عضلات کف لگن است که با درمان مناسب و به موقع می توان آن را برطرف کرد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
بی اختیاری مدفوع
ضعف عضلات کف لگن می تواند منجر به بی اختیاری مدفوع شود، وضعیتی که در آن مدفوع به طور غیرارادی از بدن خارج می شود. اگرچه این مشکل نسبت به بی اختیاری ادرار کمتر شایع است، اما برای بسیاری از مادران جوان یک دغدغه است. به خصوص در صورتی که در هنگام زایمان طبیعی دچار پارگی درجه چهارم شوید، خطر ابتلا به بی اختیاری مدفوع افزایش می یابد. این مشکل با درمان مناسب قابل کنترل و بهبود است.
افتادگی اندام های لگنی
ضعف عضلات کف لگن می تواند منجر به افتادگی اندام های لگنی، مانند رحم، مثانه یا رکتوم، شود. این مشکل که به آن پرولاپس اندام های لگن گفته می شود، زمانی اتفاق می افتد که یکی از این اندام ها به داخل واژن افتاده و باعث احساس برآمدگی در آن ناحیه می شود. در واقع علائم می توانند از خفیف تا شدید متغیر باشند. در بسیاری از موارد، فشار یا برآمدگی واژن با بلند کردن اجسام سنگین یا انجام فعالیت های فیزیکی شدت می گیرد. زنان بسیاری این احساس را شبیه به نشستن روی توپ گلف توصیف می کنند.
رابطه جنسی دردناک
درد در هنگام رابطه جنسی یکی از مشکلات رایج است که می تواند شدت های مختلفی داشته باشد. این درد ممکن است لذت بردن از رابطه جنسی را کاهش دهد یا حتی مانع از مشارکت در آن شود. بسیاری از زنان این درد را به دلایل دیگری مانند بیماری های مقاربتی نسبت می دهند، در حالی که در واقع، اغلب این مشکل به تغییرات در عضلات لگن مربوط است. علاوه بر این، در هنگام ارگاسم، عضلات لگن به طور منظم و ریتمیک منقبض می شوند و ضعف این عضلات می تواند تجربه ارگاسم را دشوار کند.
جهت دریافت اطلاعات درباره فیزیوتراپی در قزوین کلیک کنید.
نفخ واژن
نفخ واژن به خروج هوای غیرارادی از واژن اطلاق می شود که مشابه به خروج باد از روده است، اما بدون بو. این مشکل یکی از علائم کمتر شناخته شده است که معمولاً در اثر ضعف عضلات کف لگن در زنان رخ می دهد. اگر هنگام انجام تمرینات یوگا یا حرکات کششی با نفخ واژن مواجه می شوید، ممکن است نشانه ای از ضعیف بودن ماهیچه های کف لگن باشد. ضعف این عضلات باعث می شود که هوای بیشتری در داخل واژن به دام بیفتد و در نتیجه نفخ واژن ایجاد شود.
نیاز مکرر به ادرار کردن
زمانی که عضلات کف لگن ضعیف می شوند، احساس نیاز مکرر به ادرار کردن بروز می کند، حتی بدون نشت ادرار. برخی زنان این علائم را به عفونت دستگاه ادراری نسبت می دهند، اما آزمایش ادرار هیچ نشانه ای از عفونت نشان نمی دهد. در واقع، این مشکل به ضعف عضلات کف لگن مربوط است.
خشکی واژن
خشکی واژن می تواند ناشی از ضعف عضلات کف لگن و کاهش سطح استروژن باشد که به طور مشترک این مشکل را تشدید می کنند.
عفونت های مکرر دستگاه ادراری (UTIs)
ضعف عضلات کف لگن ممکن است با عفونت دستگاه ادراری (UTI) اشتباه گرفته شود. همچنین، این ضعف می تواند احتمال ابتلا به UTI را افزایش دهد. علائم عفونت دستگاه ادراری شامل نیاز مکرر به ادرار کردن، سوزش حین ادرار و مشاهده خون در ادرار است.
تشخیص ضعف عضلات کف لگن
برای تشخیص ضعف عضلات کف لگن، پزشک ابتدا علائم شما را بررسی کرده و تاریخچه پزشکی دقیقی می گیرد. او ممکن است یک معاینه فیزیکی انجام دهد تا میزان کنترل عضلات شما را ارزیابی کند و برای بررسی دقیق تر، ممکن است معاینه داخل رکتوم یا واژینال نیز انجام دهد. همچنین، ممکن است نیاز به تست های تشخیصی مانند موارد زیر داشته باشید :
- الکترودهای سطحی برای بررسی میزان کنترل عضلات لگن
- مانومتری آنورکتال برای اندازه گیری عملکرد اسفنکتر مقعدی
- پروکتوگرام اجابت مزاج با استفاده از تنقیه و اشعه ایکس برای ارزیابی عملکرد عضلات
- آزمایش uroflow برای بررسی توانایی تخلیه مثانه و شناسایی مشکلات مرتبط با عضلات لگن.
ضعف در عضلات کف لگن باعث چه مشکلاتی می شود؟
ضعف عضلات کف لگن می تواند به مشکلات متعددی منجر شود که بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد. برخی از این مشکلات عبارتند از :
- بی اختیاری ادرار
- بی اختیاری مدفوع
- بی اختیاری گاز روده
- افتادگی مثانه
- افتادگی راست روده
- افتادگی رحم
- اختلال در دفع ادرار و مدفوع
- یبوست
- تکرر ادرار
روش های درمان ضعف عضلات کف لگن
خوشبختانه ضعف عضلات کف لگن معمولاً قابل درمان است. بعضی از درمان های رایج شامل موارد زیر می باشند.
- فیزیوتراپی و بیوفیدبک کف لگن
- داروها برای نرم و منظم نگه داشتن حرکات روده
- تکنیک های افزایش آرامش مانند مدیتیشن، یوگا یا طب سوزنی
- عمل جراحی برای درمان مشکلات مربوط به پرولاپس رکتوم
فیزیوتراپی و بیوفیدبک عضلات کف لگن
درمان بیوفیدبک یکی از رایج ترین روش ها برای بهبود اختلالات عضلات کف لگن است و معمولاً تحت نظارت فیزیوتراپیست انجام می شود. این روش غیر دردناک بوده و بیش از ۷۵ درصد از افراد مبتلا به مشکلات عضلات کف لگن را بهبود می بخشد. فیزیوتراپیست با استفاده از حسگرها و ویدئوهای مخصوص، نظارت دقیقی بر عضلات شما انجام می دهد و بازخورد می دهد تا شما بتوانید عضلات خود را شل یا فشار دهید. این درمان معمولاً همراه با فیزیوتراپی است که به بهبود هماهنگی و کشش عضلات کمر، لگن و کف لگن کمک می کند.
سخن پایانی
در پایان، ضعف عضلات کف لگن می تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد که کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد. از جمله این مشکلات می توان به بی اختیاری ادرار، بی اختیاری مدفوع، افتادگی اندام های لگنی و درد در هنگام رابطه جنسی اشاره کرد. خوشبختانه این وضعیت با روش های مختلف درمانی همچون فیزیوتراپی، بیوفیدبک، داروها و تکنیک های آرامش بخش قابل درمان است. در واقع با تشخیص به موقع و انجام درمان های مناسب می توان به بهبود عملکرد عضلات کف لگن کمک کرد.
